머리 아픈 증상을 두통이라고 하는데, 정말 원인도 다양해서 무엇 때문인지 모르고 젤 먼저 먹게 되는 게 진통제인 거 같아요. 눈이 건조해서 많이 아파도 머리까지 아프고 스트레스를 많이 받아도 그런 경우가 많은데 원인을 파악해서 그 원인을 제거하는 게 좋습니다.
두통의 종류.
두통은 흔한 즈상이지만, 심한 경우 뇌질환을 유발할 수 있으므로 원인과 증상을 잘 진단하고 치료해야 합니다.
긴장형 두통은 스트레스나 바르지 못한 자세 등 다양한 원인에 의해 두경부 근육의 긴장으로 머리를 조이는 듯한 통증이 나타납니다.
편두통은 좌우 한쪽의 박동성 두통으로 구역감, 빛, 소리, 공포증 등을 동반할 수 있습니다.
군 발두 통은 심한 두통과 함께 한쪽 눈의 통증이 동반된다고 해요. 6~8주 정도의 기간에 집중적으로 발생합니다.
뇌졸중 두통은 평소에 없던 두통과 어지럼, 구역감이 나타나고 지주막하 출혈의 경우 갑자기 벼락 치듯이 심한 두통이 나타난다고 해요.
약물 유발 두통은 진통제, 혈압약, 카페인, 편두통 약, 신경안정제 등을 오랜 기간 복용 또는 과용하는 경우에 생길 수 있습니다.
갑작스러운 극심한 두통이나 편마비, 어둔, 복시, 시야장애, 갑자기 의식이 흐릿해지는 경우, 어지럼, 구역감을 동반할 때는 바로 병원에 가셔야 합니다.
두통 생활 관리법.
경추 스트레칭이 좋은데 평소 스트레칭과 바른 자세를 유지하는 것은 두통을 예방하는 좋은 방법이라고 해요. 한 시간에 한번 목 건강을 위한 스트레칭을 해주세요.
머리 앞뒤로 움직이기 5초 멈추고 10번 머리 뒤로 젖히기 5초 멈추기 10번. 턱 가슴에 대기 5초 멈추기 10번. 어깨 으쓱 들어 올리기 5초 멈추기 10번, 머리 회전하기 각 방향 당 10번, 머리 옆ㅇ로 기울여 당기기 15초 멈추기 3번. 손으로 미는 힘과 반대로 머리 뒤로 움직이기, 앞으로 움직이기 5초 멈추기 10번, 손으로 미는 힘과 받네로 머리 옆으로 기울이기 5초 멈추기 10번 해주시면 좋습니다.
경추베개를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
수면 중에 바른 경추 자세를 유지하면 만성 두통의 예방에 좋습니다.
가벼운 두통에는 스스로 두통에 쓰는 혈자리를 가볍게 마사지해주는 것도 좋습니다. 태양혈, 두피 건막, 풍지혈 풍부혈 부분을 지압해주면 좋다고 합니다.
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