심장과 가장 먼 곳에 위치한 발은 심장에서 온 혈액을 펌프질해 다시 심장으로 돌려보내죠. 그래서 혈액순환의 핵심이 발 건강이에요. 의료기술이 발달하기 전에는 발 마사지로 병을 치료하기도 했다고 해요.
발 관리가 건강에 중요한 이유.
기원전 2300여 년 전 고대 이집트 벽화를 보면 의사 앙크마호의 무덤에서 발견된 벽화로 발 마사지를 해주는 벽화가 있습니다. 고대에서도 전신 건강에 발을 중요하게 여겼던 거죠. 발이 건강을 좌지우지하는 이유는 인체의 축소판이기 때문이죠.
첫째 발가락은 머리에 해당된다고 해요. 아치부분은 위, 췌장, 십이지장으로 발을 자극하면 혈액순환에 도움이 되고 해당 장기의 기능 개선에 도움이 된다고해요.
첫째와 둘째 발가락 사이는 갑상샘에 해당하는 부위로 갑상샘 기능 이상이 의심된다는 소유진의 발. 푹 쉬어도 쉰 것 같지 않고 감정 기복이 심하다고 해요. 여성일수록 첫째, 둘째 발가락 사이에 굳은살이 있는지 확인해 보셔야 한다고 해요. 그래고 첫째 발가락 아래 돌출된 무지외반증, 다섯째 발가락 아래 돌출된 소건막류도 있는데 소건막류는 다섯째 발가락의 뿌리 부분이 튀어나오면서 통증을 유발하는 질환이라고 해요. 소건막류는 신발 신을 때나 걸을 때 통증이 발생하고 발 전체에 체중이 골고루 분산되지 못해 무릎 골반, 허리 건강에 치명적이라고 해요.
셋째, 넷째, 다섯째 발가락 아래는 팔과 어깨에 해당한다고 해요. 세 가지 발가락이 접혀있으면 어깨에 통증이 온다고 해요.
발뒤꿈치 각질이 과다한 것은 혈액순환이 안되면 그렇다고 해요. 발까지 혈액이 잘 가면 발뒤꿈치가 부드럽다고 해요. 혈액순환 장애가 있으면 거칠어지고, 아프고, 갈라지고 하는데 여성들이 많은 이유는 에스트로겐 감소 때문이라고 해요. 에스트로겐이 줄면 혈관이 수축되어 혈액량이 감소하고 발뒤굼치 각질이 발생하게 됩니다. 갱년기 대표 증상이 각화증이에요. 완경, 난소 절제한 여성의 특징이 발뒤꿈치 각질이라고 해요
신장에 해당하는 둘째 발가락 아랫부분 바로 둘째 발가락 아래의 세로줄은 신장 건강을 의심해 볼 수 있는 단서라고 해요. 발바닥에 세로줄이 생긴 건 하이힐 때문 일거라고 해요. 하이힐 착용으로 체중이 신장에 해당하는 혈에 부담을 줬을 거라고 해요. 완경을 앞둔 여성은 신장 건강을 조심해야 한다고 해요. 완경 여성 약 8500명의 데이터 분석 결과 완경이 빠를수록 신장 질환 발병률이 증가했다고 해요. 콜레스테롤을 조절하고 혈관을 보호하는 에스트로겐이 감소됐기 때문이에요. 완경 전후로 신장 정기 검진을 받을 것을 추천한다고 해요.
발마사지 방법
발 자극하는 가장 쉬운 방법은 발 마사지입니다.
피로 푸는 발 마사지법.
1. 엄지의 측면으로 발가락 사이사이를 문지른다.
2. 머리, 눈, 귀에 해당하는 발가락을 지압봉으로 각각 4초간 누른다.
3. 신장에 해당하는 용천에서 발 안쪽으로 쓸어내리듯 문지른다.
4. 손으로 발뒤꿈치를 부드럽게 마사진 한다.
5. 발바닥 가운데를 가볍게 때려 마무리한다.
혈관질환 예방에 도움되는 발마사지법.
1. 오른쪽 발 넷째 발가락 아래를 지압봉으로 4초간 누른다. 간을 자극하면 혈관 내 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
2. 왼쪽 발 넷째 발가락 아래르 ㄹ4초간 누르고 손으로 문지른다.
3. 첫째 발가락 위를 쓸어 올리며 문지른다.
4. 나머지 발가락과 발등 전체를 위로 쓸어 올리며 문지른다.
5. 손으로 발을 감싸 쥐고 위로 쓸어 올린다. 위에서 아래로 쓸어내리는 것은 금물입니다. 마사지할 때 세기는 통증을 견딜 수 있을 정도로 자극하면 좋습니다.
불면증 완화에 도움되는 발 마사지법.
1. 발바닥 중앙의 용천을 지압봉으로 4초간 누른다.
2. 발바닥 중앙에서 안쪽으로 쓸어내린다.
3. 아치 바로 아래를 4초간 3~9회 지압한다.
4. 복숭아뼈 아래에서 아킬레스건 쪽으로 문지른다. 신장을 자극하면 원기가 회복돼 불면증 완화에 도움을 줍니다.
5. 발뒤꿈치를 4초간 자극해주세요.
6. 발목을 돌려 혈액을 위로 통하게 한다.
<출처: MBn 엄지의 제왕>
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