엄지의 제왕, 혈액순환에 도움되는 방법. 반신욕과 혈액순환의 관계. 올바른 반신욕 방법.

혈액순환에 도움이 되는 방법에 뭐가 있을까요? 풀리지 않던 문제의 해답을 찾을 수 있었던 이유가 혈액순환에 도움을 주는 반신욕 덕분?! 반신욕과 혈액순환의 관계는?

 

 

 

반신욕은 배꼽 아래를 체온보다 조금 높은 온도의 물에 담가 전신의 혈액순환을 원활하게 하는 목욕법입니다. 

반신욕은 시간과 방법이 중요합니다. 올바른 반신욕 방법.

1. 40도이상 뜨거운 물은 금물입니다. 

2. 최대 30분이내

3. 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 

주의사항은 손, 팔, 얼굴 등은 물에 담그지 말 것. 반신욕 하다가 쓰러지는 경우는 목욕탕에서 흔히 일어나는 사고예요. 고온의 상태에서 장시간 사우나는 매우 위험합니다. 열사병처럼 몸의 체온이 계속 상승하는데 응급실에서 체온을 쟀을 때는 체온이 41도였고, 고은의 사우나에 비해 비교적 안전한 게 반신욕이에요.

사우나와 반신욕은 혈관 질환자의 경우 특별한 주의가 필요합니다. 반신욕을 30분 이내로 해야 하는 이유는 15분 이후부터는 땀이 나고 체온이 증가합니다. 그때부터 5~10분을 넘기지 않아야 안전합니다.  특히 고령의 경우 20분 이내 반신욕을 권장한다고 해요.

 

열탕, 온탕만큼 중요한 냉탕 이용방법. 

냉탕 입수 시 혈관이 수축되어 혈액순환에 문제가 나타나면 심장이 과부하가 됩니다. 혈관 질환자의 경우 냉온욕 법에 주의가 필요합니다. 

 

<출처: MBN 엄지의 제왕>