나잇살을 타파하기 위해서는 부족한 호르몬을 채우는 게 중요하다고 해요. 50세 나잇살 관리에 성공한 김태림의 비법은 식단과 운동 그리고 시서스를 챙겨 먹었다고 해요. 살이 찌면서 부종도 심하고 여기저기 아프고 피부 탄력도 없어지고 에너지가 많이 부족했었다고 해요.
나잇살 타파를 위한 호르몬 채우는 법- 시서스의 효능.
시서스는 인도 고대 의학서 아유르베다에 약용식물로 기록되어 있다고 해요. 과거에는 관절 염증 완화하는 소염제로 사용되었다고 해요. 시서스가 호르몬 균형 관리에 어떤 도움이 되는지? 중년의 나잇살을 빼기 위해선 3대 비만 호르몬인 식욕조절작용을 하는 렙틴과 세로토닌, 지방분해 역할을 하는 아디포넥틴을 채워줘야 합니다. 식욕을 줄이고 몸에 지방이 덜 쌓이게 하는 즉 살이 잘 안 찌는 체질로 바뀌게 되는데 시서스에는 이 소람 네틴과 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어있어 3대 비만 호르몬 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.
대체보완의학저널 NPC에 따르면 시서스 추출물이 렙틴을 28.9% 아디포넥틴을 36.2% 세로토닌을 115.7% 증가시킨다고 해요.
일단 시서스 속 이 소람 네틴과 퀘르세틴 성분은 호르몬 균형 개선에도 도움을 주지만 지방과 탄수화물이 내장지방에 쌓이게 만드는 소화효소의 활성을 억제하기 때문에 내장 지방 축적을 억제하고 연소하는데 도움을 줍니다. 때문에 여성 호르몬이 줄어들며 복부지방이 연소되지 않는 중년들의 다이어트에 도움이 됩니다. 탄수화물과 지방은 소화 후 체지방으로 저장되는데 시서스 섭취 시 소화 효소를 억제해 지방과 탄수화물을 소화시키지 않고 체외로 배출합니다.
응용생명화학에 따르면 시서스 추출물을 섭취하자 리파아제(소화효소) 억제율이 16.7%에서 75.5%로 상승한 것으로 나타났다고 해요.
시서스가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 바로 지방의 사이즈를 줄여준다는 겁니다. 보통 살이 찌면 지방이 많아진다고 생각하는데 중년 나잇살의 경우 지방이 많아지는 게 아니라 지방 세포의 크기가 커지는 걸 말하는데 시서스를 꾸준히 섭취하면 체중과 지방조직 무게가 감소한다고 해요. 지방세 포크 기도 작아지더라고요.
더 똑똑하게 시서스를 먹는 방법.
1. 식사 전 섭취하기. 시서스 속 이 소람 테니 성분과 퀘르세틴은 탄수화물과 지방 흡수를 방해해 지방으로 전환되는 걸 막아주기 때문에 시서스를 섭취한 뒤 식사를 하면 음식물이 몸에 지방으로 흡수되는 걸 막는데 도움이 됩니다.
2. 견과류와 함께 먹기. 건강한 기름과 함께 섭취하면 좋습니다.
3. 키위와 함께 먹기.
시서스에 풍부한 이 소람 네틴과 퀘르세틴 성분은 지용성 성분으로 기름과 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아집니다. 그런데 견고류에는 건강한 불포화지방산이 풍부하기 때문에 시서스 속 영양 성분의 흡수를 높이는데 도움이 됩니다. 거기다 키위에 풍부한 비타민C 역시 시서스 속 항산화 성분들의 흡수율을 높여주기 때문에 함께 먹으면 체중감량에 도움을 줍니다.
시서스 주스 만드는 법.
두유 200ml에 견과류 한 줌, 키위 1개 시서스 1 티스푼을 넣고 갈아줍니다.
시서스 섭취 시 주의사항은 과다 섭취 시 설사 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 시서스 추출물 기준으로 하루 300mg 이내로 섭취해주세요. 야생식물 특성상 식약처 안전성 인증받은 원료를 섭취해주세요.
<출처: Mbn 천기누설>
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