우리 몸을 위협하는 것 중 하나가 바로 독소라고 해요. 우리가 사용하는 제품들과 심지어 음식을 통해서도 독소가 쌓이고 있다고 해요. 이런 독소를 없애려면 정말 모든 걸 싹 바꿔야 하는 걸까요?
독소가 건강에 위협이 되는 이유.
화장품, 샴푸, 미세먼지, 심지어 먹는 음식을 통해서도 피하고 싶어도 피할수 없는 독소는 체내에서 또 다른 독소를 배출하면서 악순환을 반복하기 때문에 반드시 제때 배출해야 하는데 특히 비만과 각종 질병을 유발해서 몸속 시한폭탄이라 불리는 4대 독소에 주목하셔야 합니다.
4대 독소란 지방, 혈당, 콜레스테롤, 변비를 말하는데 변비로 인한 잔변간까지 있으면 독소가 온몸 가득한 거라고 해요. 독소 관리가 중요한 이유는 환경적 요인이나 잘못된 생활습관으로 인해 체내에 쌓이게 된 독소는 가장 먼저 지방 세포에 달라붙게 됩니다. 독소가 쌓인 지방은 체지방 분해를 방해하고 비만을 유발하기 때문에 그 자체로 염증 물질을 분비하는 독소로 작용해서 성인병은 물론이고 각종 염증 질환의 원인이 될 수밖에 없습니다.
대한 비만 학회지에 따르면 복부 내장 지방량과 혈청 내독속와의 상관관계를 분석한 결과 내독소는 내장 지방량과 상관관계를 보였다고 해요. 또한 체내에 과하게 쌓인 콜레스테롤은 혈관 내피세포의 손상을 유발하기 때문에 동맥경화증이나 심뇌혈관 질환의 원인이 되고 높은 혈당은 당뇨의 주원인이 되기 때문에 전신에 걸쳐서 합병증을 유발하게 됩니다. 마지막으로 변비로 인한 대변이 장 내에 오랫동안 머물게 되면 노폐물이 부패하는 과정에서 독소를 내뿜게 되기 때문에 장내 환경을 무너뜨려서 반드시 제때 배출해야 됩니다.
비만과 각종 성인병을 유발하는 지방, 그리고 고지혈증, 당뇨, 심뇌혈관 질환을 일으키는 혈당과 콜레스테롤, 장내 독소로 전신 건강을 무너뜨리는 변비, 혈관에 쌓인 독소는 고혈압, 고지혈증, 당뇨를 유발합니다. 3고질환이라고 불리죠. 고혈압, 고혈당, 고지혈증.
4대 독소 배출하는 방법.
실제 다양한 연구결과를 통해 꾸준히 섭취하는 것만으로도 장내 유익균을 늘려 변비완화와 체중 감량에 도움을 주는 것은 물론 식후 혈당 수치와 콜레스테롤을 좋게 해 준 식재료가 있습니다.
1. 꾸준한 운동과 규칙적인 식사.
2. 구아검 가수분해물 섭취.
<출처: MBN 천기누설>
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