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지구마블 세계여행3, 원지의 하루x 차주영. 이집트편. 카이세리라는 공항에서 이스탄불로 일단 넘어가서 직항인 카이로로 들어갑니다. 튀르키예에서 직항이 있으니까,역대 최단 거리를 이동! 한국에서 일본 정도의 거리라고 하네요. 고대 문명의 발상지, 아프리카의 젖줄이 흐르는 곳.스치는 모든 것이 역사인 나라! 이집트! 카드된다고 하더니, 택시 타고가면서 돈달라고 하는 택시 기사,저는 이런데 진짜 못가겠더라고요. 그냥 막무가내더라고요. 마침 있던 20달러를 줌.약 28000원 결국 더 비싸게 탄 택시가 됨.그렇게 웃으며 마무리한 흥정.깨달음을 얻은 이집트의 첫날 밤. 방송은 초보인 여행 고수인 트래블러, 차주영.두바이에서 경유해서 10시간 비행가야한다고.인천에서 두바이까지 11시간 비행. 다음 비행기가 새벽비행기여서 새벽 5시라서 기내에 있을 .. 2025. 5. 3.

톡파원 25시, 한달살기, 뉴질랜드 오클랜드. 오클랜드 도심 속 한달 살기 소개.오늘은 빌딩 숲을 벗어나 아름다운 자연속으로!!뉴질랜드 하면 대자연이죠. 아름다운 바다와 넓은 들판이 펼쳐진 곳. 대자연 속에서 동물들이 자유롭게 뛰노는 곳. 이 모든 것을 만끽할 수 있는 곳이 오클랜드입니다. 오클랜드 한 달 살기 자연편.첫 번째 항목은 가장 중요한 숙소! 오클랜드 도심에서 약 30분 소요됩니다. 인구 약 5000명의 작은 마을로 양, 말, 사슴 등 가축을 키우며 생계를 이어가는 마을 사람들.흔히 뉴질랜드 시골 집 하면 떠오르는 모습이 있죠. 시골의 작은집. 코티지를 소개합니다. 그림 같은 오늘의 숙소.언덕 위에 위치한 곳으로 자연을 만끽하기에 탁월합니다. 그림같은 집 앞은, 속이 뻥 뚫리는 시원한 뷰. 침실 옆은 주방겸 거실.공간 전.. 2025. 4. 22.

엄지의 제왕, 저속노화의 비결은?! 저속 노화의 핵심. 등구르기 운동법. 공복혈당낮추는 법. 올해의 핵심 키워드는 저속노화입니다. 많은 사람의 로망인 저속노화. 요즘 저속노화가 열풍인 이유는?!지금은 백세시대죠. 110세 이상 사는 초백세시대가 도래했습니다. 무병장수, 저속노화에 관한 관심이 증가했고, 노력한다고 노화를 막을 수 있을까? 서재걸 박사가 실제 나이가 57세. 혈관나이는 47세. 저속 노화의 핵심은 혈관 건강입니다. 혈당이 노화랑 밀접한 연관이 있습니다. 사진 속 여성은 평소 단 음식을 즐겨먹었는데, 잦은 염증 발생으로 설탕을 끓기로 결심합니다. 6개월 뒤 생긴 놀라운 변화. 케이크, 도넛, 빵, 초콜릿, 등으로 콜라겐과 엘라스틴 등 피부 단백질이 손상됩니다. 피부 당화 현상이 발생합니다. 저속노화의 핵심은 혈당입니다. 혈당 관리 잘하는 방법은?! 혈당 조.. 2025. 4. 20.

프리한19, 연말 특집 시청자 선물 페스티벌 19. 9위 8위 7위 9위 내 방도 고급 호텔이 되는 마법?! 향에 살고, 향에 죽는 향 덕후들 주목!!태국에서 친구의 집에 방문한 한국인 무무. 그렇게 무무가 알아낸 태국 호텔st 향의 비결. 하이* 방향제입니다. 태국의 하이* 브랜드는 섬유 유연제로 유명한데, 사실 섬유 유연제가 아무리 좋아도 캐리어에 담아 오기에는 너무 무리죠.그런데 방향제는 액체에 비해 가벼운 무게로 다량 구매도 부담이 없습니다. 팩 형태로 개별 포장되어 있어서, 옷장, 신발장, 서랍장, 화장실 등원하는 곳에 걸어 두기만 하면, 불쾌한 냄새 싹~ 잡아주고, 고급스러운 향으로 꽉 채워주는 효과가 있습니다. 매혹적인 향에 바이올렛 소프트, 코튼+ 바닷바람의 향인 블루 프레쉬.잔잔하고 은은한 향의 핑크 스위트. 새벽의 작약꽃이 떠오르는 향인 피.. 2025. 4. 15.

지구마블 세계여행3, 전라남도 랜덤여행, 빠니보틀의 광양 여행 목포에서 광양으로 출발한 빠니.광양하면 빠질 수 없는게 광양 불고기죠. 빠니의 여행메이트는 운동선수들. 10시에 도선국사마을에 갔다가, 12시에 광양불고기 식사하기로, 추후 일정은 그때로 정하기로! 도선 국사마을에서 두부만들기 체험하고 먹을 수 있어서 만들어 보기로. 간수를 넣어 응고된 콩물은 치즈 같은 순두부로 변신! 갓만든 순두부에 양념간장 살짝 얹어 먹는, 순두부. 다음 코스는 광양 불고기 식사. 어느새 도착한 불고기 거리.우리나라 3대 불고기가 있는데, 서울 전골식 불고기, 언양 바싹 불고기, 광양 불고기. 국물이 자작한 서울식 불고기와 달리 숯불에 구워 먹는 광양식 불고기.나오기 직전 양념에 재워져 나온 한우를 숯불에 구워 먹는 광양식 불고기. 육즙이 자글자글 올라오면 빠.. 2025. 4. 4.

알토란,천상현 셰프의 달래감자볶음 레시피. 천상현의 초간단 달래감자볶음 만드는 법. 팬에 채 썬 감자를 익혀주세요.감자가 엉겨 붙을 때 70% 익은 거에요.감자를 잘 익히려면 가늘게 채 썰기를 추천합니다. 가늘게 채 썬 뒤 살짝 데치고 볶으면 식감이 좋아요. 간은 간장 또는 소금을 사용하면 좋아요. 대신 기본 간에 설탕을 넣어 감칠맛을 높이기!! 매콤한 홍고추와 달래 듬뿍 넣어주세요.달래의 영양소는 열을 오래 가하면 쉽게 파괴됩니다. 달래는 불을 끄고 잔열에 볶기. 기력 회복과 맛 둘 다 잡은 봄 제철 달래. 출처: 알토란 2025. 3. 30.

나는 솔로, 193화, 솔로 나라 25번지 첫 선택의 시간. 어디 가서 자기소개를 하는데 내가 의사인 걸 안 밝힌다? 데프콘은 나는 아직, 만나야 할 사람들이 많은거 같다고. 양파남 광수를 필두로 25번지 솔로들 오늘은 어떤 매력을 드러낼지?! 솔로 나라 25번지 첫 선택의 시간.첫 데이트 신청은 여자가 선택은 남자가! 남자들의 미스터리한 마음을 풀어볼 첫 번째 열쇠를 쥔 여자. 영숙이 원하는 남자는 상철. 첫날 첫인상 선택만 4표를 받았던 순자가 원하는 남자는? 순자의 외침에 응답한 남자 상철.첫인상에 이어 첫 선택까지 서로 마음이 연달아 통한 두 사람.순자와 같은 선상에 있었던 영숙, 그러나 데이트를 한다면 오늘은 순자님과 함께하고 싶다는 상철. 그렇다고 영숙을 아예 알아보지도 않겠다는 마음은 아님. 영자가 원하는 사람은 영철.그리고 .. 2025. 3. 27.

천기누설, 허리건강에 도움이 되는 식재료, 대파 활용법, 대파찜과 대파 장아찌 만드는 법. 셀프 메디케이션의 시대죠. 정말 내 스스로 몸을 알아야 병이 낫고 몸이 건강해져요.알아서 셀프 건강법!!스스로 건강 살리는 방법은 78세 최기훈님의 건강 비법은?! 가장 좋아하는 운동기구라는데?!역기운동도 할 수 있고 필라테스와 흡사한 운동까지.헬스클럽 못지않은 운동기구들.수제로 제작한 운동기구. 자작 셀프 제작 거꾸리까지.직접 만든 운동기구에 대한 자부심. 목수일을 43년동안 했고, 큰 나무들을 옮기면서 척추관 협착증과 오십견이 왔다고.척추관 협착증이란?! 신경이 지나가는 공간이 척추관이 좁아져서 신경을 누르는 병으로, 대표적인 퇴행성 척추 질환입니다. 아프 ㄴ허리로 오랜 시간 고생을 했고, 허리 통증을 줄이기 위해 전기매트로 허리를 찜질하다가 엉덩이와 등에 심한 화상을 입기도 했다고해요. .. 2025. 3. 20.

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